Giảm cân với yến mạch có hiệu quả không?

Bạn đã nghe thấy phương pháp giảm cân với yến mạch lần nào chưa? Bạn có biết được phương pháp này có hiệu quả như thế nào không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp giảm cân này trong bài viết sau nhé.

Vì sao yến mạch là thực phẩm có khả năng giảm cân?

Rất nhiều người cho rằng yến mạch là tinh bột và khi ăn sẽ tăng cân. Nhưng thực tế thì không phải vậy.  Thực tế thì yến mạch là một thực phẩm ăn kiêng rất lành mạnh. Thực phẩm này giàu chất xơ, phốtpho và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tất nhiên là hiệu quả giảm cân nhanh chóng với yến mạch sẽ cao hơn nếu bạn biết sử dụng thực phẩm này đúng cách và khoa học.

Có nhiều lý do khiến yến mạch trở thành thực phẩm có thể giúp bạn đưa nó vào thực đơn giảm cân của mình. Quan trọng nhất là yến mạch đem lại cho bạn cảm giác no rất lâu.  Không những có công dụng giảm cân mà yến mạch còn là một thực phẩm giúp phái đẹp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả với hàm lượng vitamin E trong sản phẩm rất cao.

Nên sử dụng yến mạch như thế nào để giảm cân

Nếu muốn giảm cân với yến mạch thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật hợp lý. Tốt nhất thì bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình trong ngày thành 5 -6 bữa. Bên cạnh đó, bạn phải nghiêm túc thực hiện nguyên tắc tránh xa các thực phẩm chứa tinh bột và đường từ thời điểm 20 giờ tối.  Đặc biệt là phương pháp giảm cân này cần thực hiện đều đặn và liên tục trong khoảng 1 – 2 tháng tùy theo cơ địa của mỗi người mới có thể mang lại hiệu quả như mong muốn.

Tất nhiên là bên cạnh việc sử dụng yến mạch để giảm cân thì bạn cần bổ sung thêm các loại rau quả để cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Điều này tránh tình trạng việc áp dụng chế độ ăn kiêng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược do thiếu chất.

Nên sử dụng loại yến mạch nào để giảm cân

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm yến mạch. Nhưng để có thể thực hiện cách giảm cân với yến mạch thì bạn cần lựa chọn loại yến mạch nguyên chất. Bởi nếu chọn các sản phẩm đã qua chế biến hay có thêm phụ gia thì hiệu quả giảm cân sẽ không được như mong muốn. Thậm chí là nó có thể có tác dụng tăng cân.

Điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân với yến mạch

Nếu muốn sử dụng yến mạch để giảm cân thì bạn phải “bỏ túi” cho mình một số thông tin cơ bản dưới đây. Nó sẽ giúp cho bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Để tránh tình trạng tăng cân hay việc giảm cân không được như mong muốn thì bạn nên hạn chế thói quen ăn ngọt hay ăn mặn. Bởi nếu bạn ăn mặn thì muối sẽ khiến cơ thể giữ nước và đường. Trong khi đó thì ai cũng biết là chế độ ăn ngọt sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn rất nhiều.
  • Vì yến mạch là thực phẩm rất dễ ngán nếu sử dụng lâu dài và thường xuyên. Vì thế, bạn nên có sự thay đổi cách chế biến để có thể duy trì chế độ ăn kiêng với thực phẩm này.
  • Trong quá trình sử dụng yến mạch để giảm cân thì bạn không nên ăn: dứa, dừa, nho, xoài, đậu hà lan, khoai tây, khoai lang, chuối, bơ, ngô, đậu phộng… Bạn nên chọn các thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân như: bí đỏ, cà rốt, ớt, quế, xà lách, tỏi, dưa chuột, cà chua, táo, lê, bí đao, bưởi,…
  • Bạn cần có thói quen uống đủ 2 lít nước/ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho sức khỏe và giúp quá trình giảm cân có được kết quả như mong muốn. Bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ trong cơ thể mà khiến bạn không có cảm giác thèm ăn nhiều như trước.
  • Nên sử dụng kèm với các loại trà thảo mộc giảm cân như trà giảm cân Vy&Tea – loại trà được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng và không bị béo trở lại.

Trên đây là những thông tin liên quan đến việc giảm cân với yến mạch mà bạn cần biết để có thể thực hiện một chế độ giảm cân khoa học và hiệu quả như mong muốn của mình.

Đặt mua Trà giảm cân Vy&Tea

Leave a Reply