Rất nhiều người vẫn đang mơ hồ về thông tin ăn chuối giảm cân đang được truyền tai nhau hiện nay. Vậy thực hư về phương pháp giảm cân này như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những thông tin liên quan ngay trong bài viết sau.
Ăn chuối có thể giúp giảm cân không?
Vì sao nhiều người cho rằng có thể áp dụng phương pháp ăn chuối giảm cân? Điều này xuất phát từ thành phần và hiệu quả dinh dưỡng mà loại trái cây này có thể mang lại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho rằng trong chuối có chứa lượng chất xơ rất cao. Trong chuối bao gồm cả lượng xơ không hòa tan và hòa tan khi đi vào cơ thể. Lượng chất xơ này khi đi vào dạ dạy sẽ giúp tráng thành dạ dày và mang đến cho bạn cảm giác no. Vì thế mà lượng thực phẩm được tiêu thụ trong bữa ăn sẽ ít đi và mang đến khả năng giảm cân.
Bên cạnh đó, chất xơ có trong chuối còn có khả năng lên men trong dạ dày và mang đến hiệu quả đốt cháy một lượng chất béo rất lớn trong cơ thể và giúp giảm lượng calo vào cơ thể rất đáng kể. Điều này khiến nhiều người cho rằng việc ăn chuối giảm cân là hoàn toàn khoa học.
Nhiều người cho rằng việc ăn chuối có thể khiến cơ thể bị tăng cân. Điển hình là nhiều vận động viên đã lựa chọn chuối là một trong những thực phẩm chính trong quá trình tập luyện của mình. Tuy nhiên, thực tế thì hoàn toàn không phải vậy. Chuối là một trái cây lành mạnh và nó rất tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng chuối có thể giúp tăng cơ bắp và không hoàn toàn là tăng cân như nhiều người đang nghĩ.
Những điều bạn cần biết khi ăn chuối giảm cân
Lựa chọn loại chuối nào?
Mặc dù biết chuối là một loại trái cây có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng bạn phải biết được cách ăn chuối giảm cân như thế nào là hợp lý và nên lựa chọn loại chuối nào để ăn nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất? Thường thì trên thị trường sẽ có nhiều loại chuối nhưng chuối tiêu vẫn là loại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên lựa chọn. Bởi trong loại chuối này có 3 loại đường thiên nhiên. Vì thế, khi các loại đường này kết hợp với các chất xơ khiến cho chuối có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể khiến bạn không còn cảm giác đói hay thèm ăn.
Nên ăn chuối như thế nào mới có hiệu quả giảm cân tốt?
Thường thì bạn nên sử dụng chuối trong thực đơn cho 4 buổi ăn của mình. Cụ thể là:
- Bữa sáng bạn nên ăn ít nhất 1 quả chuối để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Kèm theo đó, bạn có thể sử dụng thêm 1 ly nước ấm để giúp dạ dày co bóp nhẹ nhàng hơn.
- Bữa trưa bạn nên sử dụng 1 quả chuối trước khi vào bữa ăn. Thành phần dinh dưỡng có trong chuối sẽ giúp bạn có cảm giác no và giảm đến 30% khẩu phần ăn.
- Bữa chiều bạn chỉ nên ăn 1 quả chuối nếu cảm thấy đói. Ngoài thực phẩm này thì bạn không nên ăn bất cứ thứ gì khác để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
- Bữa tối ngoài việc ăn với khâu phần ít hơn thì bạn cần ăn 1 quả chuối trước bữa ăn. Điều này sẽ giảm cảm giác đói và khiến bạn không còn muốn ăn nhiều như trước nữa.
Ăn chuối một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân, tuy nhiên còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà thời gian hiệu quả có thể nhanh hay chậm. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng kèm thêm sản phẩm trà giảm cân Vy&Tea, sản phẩm này hiện đang rất hot trên thị trường, được nhiều nghệ sĩ trong giới showbiz tin dùng và đạt được hiệu quả cao, cam kết đem lại hiệu quả giảm 2-4kg chỉ sau 2 tuần sử dụng.
Hiệu quả của chuối ngoài việc giảm cân
Bạn cho rằng chuối là thực phẩm chỉ có thể giúp bạn giảm cân? Thực tế thì nó còn có thể mang đến cho bạn nhiều hơn những gì mà bạn đang muốn có. Ngoài công dụng giảm cân thì khi bạn duy trì chế độ ăn chuối ở mức hợp lý sẽ giúp bạn có thể phòng và chống được một số loại bệnh như: ho, bệnh trĩ, chống stress, thanh lọc máu, giảm cholesterol. Đây không chỉ là một thực phẩm lành mạnh mà nó còn được vì như dược liệu quý cho cơ thể con người khi biết cách sử dụng khoa học.
Những thông tin về việc ăn chuối giảm cân mà chúng tôi nêu trên đây hy vọng sẽ giúp bạn biết rõ hơn về phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả này. Đây cũng sẽ là cách để bạn chăm sóc sức khỏe của mình ngày một tốt hơn.
Leave a Reply